Qigong

Was ist Qigong?

Qigong (Qi Gong, Ch`i Kung) – “Pflege und Kultivierung der Lebensenergie Qi" – ist eine über Jahrtausende gewachsene, aus China stammende Methode zur Harmonisierung der Energie von Körper und Geist, zur Erhaltung und Stärkung der Gesundheit. Qigong hat sich stets weiter entwickelt und ist mittlerweile im Westen sehr verbreitet.


Die einfachen Bewegungen können überall und jederzeit ausgeführt werden. Bei den meist kurzen, sich wiederholenden Übungen in Bewegung und Ruhe spielen Körperhaltung, Entspannung, Atmung, Achtsamkeit und Imagination eine wesentliche Rolle. Ungleich verteilte Energien werden in Einklang gebracht und die Abwehrkräfte und Vitalität gesteigert. Regelmässiges Üben von Qigong reguliert die Atmung, fördert die innere Ruhe und Ausgeglichenheit, klärt den Geist, schafft allgemeines Wohlbefinden und stärkt den gesamten Organismus.


Qigong an unserer Schule

An der Schule bieten wir in unseren Kursen immer auch Qigong zu verschiedenen Themen an.


Yi Jin Jing - stärkendes Qigong

Yi Jin Jing kräftigt Körperstruktur und Vitalkraft, fördert Geschmeidigkeit und Standfestigkeit und hilft, sich zu zentrieren. Die wesentliche Wirkung liegt in der körperlichen und mentalen Stärkung, in der Steigerung der Vitalität und im Energie-Ausgleich. Von H.P. Sibler ist ein Buch und eine DVD über Yi Jin Jing erschienen und auch über die Schule erhältlich.


Taiji-Qigong – die 18 Bewegungen

Die 18 Bewegungen haben ihren Ursprung in der Verbindung von Taijiquan und Qigong. Taiji-Qigong ist eine Übungsmethode, die Bewegung mit Ruhe verbindet und von aussen nach innen führt. Die sanften Übungen sind gekennzeichnet durch Öffnen und Schliessen, Sinken und Steigen, Körperbalance und Koordination.


Baduanjin – die 8 edlen Brokate

Baduanjin ist eine Folge von heilgymnastischen Übungen, die der körperlichen, seelischen und geistigen Gesundheit und Ausgeglichenheit dienen, sowie die Kultivierung der Lebensenergie fördern. Sie stammen aus dem chinesischen Kulturkreis und haben eine Jahrhunderte alte Tradition. Wörtlich aus dem Chinesischen übersetzt bedeutet Ba Duan Jin „Acht Brokat-Stücke". Durch die Jahrhunderte und bis auf den heutigen Tag werden die "Brokatübungen" als so wertvoll und kostbar angesehen wie das seidene Brokatgewand des Kaisers. Es ist ein bewährtes Qigong-Übungssystem, das weltweit zur Gesundheitspflege praktiziert wird. Die Form zeichnet sich durch einen ausgewogenen Ablauf aus; die Bewegungen unterstützen die Entwicklung der körpereigenen Energie und den Qi-Fluss in den Meridianen.